スポーツと自律神経 井穴刺絡の使い方 試合前、試合前日
Summary
TLDRこのスクリプトはスポーツ選手の神経系とその刺激方法について解説しています。スロースタートか早いスタートかでH5F5かH6F4を使う分け方、試合前に交換神経を興奮させるアドレナリンが出る方法、そして試合後には抑える方法が紹介されています。また、選手のタイプに応じた戦略や、ストレスによる身体の反応、水素水を使った疲労回復のテクニックも説明されています。スポーツのパフォーマンスを高めるための様々なアプローチが学べる貴重な情報が詰まっています。
Takeaways
- 💡 スクリプトではスポーツ選手の神経興奮とその管理方法について話されています。
- 🏃♂️ H5F5とH6F4という2つの方法を使って神経興奮をコントロールすることが重要だと説明されています。
- 🔍 スターターとスロースターターという2つのタイプの選手に応じて異なるアプローチが必要だと指摘されています。
- 🚀 H5F5は交換神経を興奮させることでアドレナリンが出る効果を狙っています。
- 🎯 スロースターターは最初はウォーミングアップを重視し、後半で交代選手が出るという戦略が提案されています。
- 🤔 選手の症状によって適切な方法を選ぶ必要があると強調されています。
- 🏓 バドミントン選手の例を使って、戦略の重要性を説明しています。
- 🏃♀️ マラソン選手が水素水を使用して疲労を軽減する例も紹介されています。
- 👀 視力が重要なスポーツでは、環境の変化がパフォーマンスに影響を与えると言及されています。
- 🧠 精神的な状態がスポーツでのパフォーマンスに大きな影響を与えると述べられています。
- 💊 合法的なドパミンクとしてアドレナリンの重要性についても触れられています。
Q & A
スポーツ選手が試合前にどのように精神的な準備を行うか説明してください。
-スポーツ選手は試合前に交感神経を興奮させることでアドレナリンを出す方法を使って精神的な準備を行います。これは合法的なドパミンクという効果があります。
スロースターターとガンガン行って倒れるタイプの選手の違いは何ですか?
-スロースターターは最初はゆっくりとスタートし、徐々に勢いを増やしていくタイプの選手です。一方、ガンガン行って倒れるタイプは最初から勢い良くスタートして、途中で息切れして倒れる傾向があります。
試合前にアドレナリンが出ることの利点は何ですか?
-試合前にアドレナリンが出ることで、合法的なドパミンク効果を引き出すことができるため、パフォーマンスを向上させることができます。
ハーフタイム交代で出る選手はどのようなタイプですか?
-ハーフタイム交代で出る選手は、前半はウォーミングアップを重視し、後半は交代して勢いを持ったプレーを展開するタイプです。
試合前に交感神経を抑える方法として何が提案されていますか?
-試合前に交感神経を抑える方法として、エゴFを使用して神経を上げないようにすることや、前日からの神経の管理が提案されています。
肝臓や心臓に問題がある場合、どのようなアプローチが必要ですか?
-肝臓や心臓に問題がある場合、症状に応じて神経を抑えるか興奮させるかのアプローチが必要です。専門家のアドバイスも重要です。
バドミントン選手がダブルスで勝利するための戦略とは何ですか?
-バドミントンのダブルスで勝利するためには、シングルスと比較して3割ほど大きなスペースを意識してプレーする必要があります。
試合中に下痢などのストレス症状が出た場合、どのような対処法がありますか?
-試合中に下痢などのストレス症状が出た場合は、エゴFを使用して神経を上げて対処することができます。
マラソン選手が途中で足がつらくなってきた場合、どのようなアプローチが有効ですか?
-マラソン選手が途中で足がつらくなってきた場合は、水素水を飲むことで活性酸素を消去し、疲れを取るアプローチが有効です。
スポーツで楽しむためにはどのようなアプローチが必要ですか?
-スポーツで楽しむためには、適切な神経管理と戦略的なアプローチが必要です。これにより、より良いパフォーマンスを発揮することができます。
Outlines
🏃♂️ スポーツにおける神経興奮とパフォーマンス
第1段落では、スポーツ選手が試合前に神経を興奮させる方法について話されています。交換神経興奮にH5F5かH6F4を使用するかどうかは個人差があるとされており、試合前にアドレナリンを出すことでパフォーマンスを高める戦略が取り入れられています。また、試合前に神経を抑える方法も紹介されており、その際には水素水の摂取が有効であるとされています。
💡 神経のタイプとスポーツパフォーマンスの関係
第2段落では、神経のタイプとスポーツでのパフォーマンスとの関係が解説されています。神経が興奮しすぎると息切れなどの問題が起こることがあるため、神経を抑える方法が重要視されています。また、水素水の摂取が活性酸素を消去し、疲労を取り除く効果があるとされ、その方法が紹介されています。最後に、視力の例を通じて神経のタイプを2つのカテゴリーに分類し、治療の方法を簡単に紹介しています。
Mindmap
Keywords
💡交感神経
💡副交感神経
💡アドレナリン
💡ドッピング
💡スロースターター
💡ハーフタイム
💡水素水
💡活性酸素
💡パフォーマンス
💡自律神経
Highlights
交換神経興奮と不換神経興奮をH5F5かH6F4で使い分けることで調整する
個人差によるトレーニング方法の選択
試合前に交換神経を興奮させることでアドレナリンが出る
合法的なドドーピングとしてアドレナリンの効果を上げる
スロースターターとガンガン行って息切れするタイプの選手の違い
前半ダメな選手にはウォーミングアップを重要視する
交代選手は後半で出るため前半は交代で終わらせる
交換神経興奮しすぎた選手にはH3のH1を使う
心配心臓や気の弱い選手には注意が必要
ストレスがかかった時に下痢する人にはエゴFを使う
試合前日の交換神経の抑え方とエゴ服の使い方
パイオネックスデを使って刺激する方法
バドミントン選手がダブルスで勝つ戦略
シャトルがゆっくり飛んでくると打てる
試合中やるべきこととトイレでの対策
ハイネックスゼを使って足の疲れを軽減する
水素水の効果とマラソンでの使い方
活性酸素の消去による疲れの軽減
筋力や体力ではなく活性酸素がパフォーマンスに影響を与える
スポーツを楽しむための戦略の重要性
子供たちが途中で刺激を受けて変化する
タイプに応じた物事の考え方
交感神経と不交感神経による症状の区別
痛みや動き、自律神経の問題に応じた治療方法
Transcripts
が交換神経興奮してるのか不換神経が興奮
してるのかでH5F5かH6F4の
使い分けをするんですよあ人によって違う
かそうなんですよところがですねあの明日
試合があるんだとであのスタートが遅い
ような人はH5F5で終わらせるんですあ
H5F5で終わらせるそうすると交換神経
興奮するでしょはいるとあのアドレナリン
出てくるじゃないですかマが上がるとそう
いうことそういうことなるほど
交換選挙を上げてあげるんそうですそれは
よく教えますあのスポーツ選手にうんそれ
であのあのインターハ行った人もいます
もう絶対勝てない相手にその九州大会で
その人が勝ってで行けたっていうのもあり
ます交換神経上げてはいそれ何をあ心配
機能を上げるスポーツはい心配機能を上げ
といて最後に交換神経を興奮させといて
終わるんですよ試合前はうんうんうんそう
するとアドレナリンが出てだからえ合法的
なドドーピングですそれ
すごい何も残らないもう1回言ってもらっ
ていいますH最初にHえっとその人の症状
によって違うんですよ大体あの2つに分け
てスロースターターなのか最初から
ガンガン行ってそのうち息切れして倒れる
のかあ結構2つパターンあるんですよね
選手ってのはただサッカー選手でも前半が
ダメなやいるんですよほほだから前半は
ずっとウォーミングアップさせとくんです
でハーフタイムになったら今度は交代して
そいつが出るんですよだからスルー
スタートだからこういうやつはエッチ5フ
で終わらせるんですようんところがやる
ぞって言ったらもう朝からテンション
上がってでもう喋りもバンバン早くなって
でガンガンやるんだけどもうハーフタイム
ぐらいになったらああってこうなりますっ
ていうのは交換神経興奮しすぎてるわけ
です
げこれでまず見分け
なげでその人のその症状がどれでて息切れ
するんだったらH3のH1ですよねハと
心配心臓それと
かでちょっと気の弱いやつでもうあの胃が
痛くなるんですとかねア
みたいそれとか今あのあれ有三
さんさんさん違う違う違う違あのほらあの
朝の連続ドラマ大丈夫ですか見てです
あのトラトラともこのの旦那旦さんあの人
ストレスかかると下痢するんですよだから
試合だって言ってあお腹が痛い下痢するっ
ていう人はエゴFですよね換神経上げそう
ですそのままガーっと上げてやっと試合に
行ってもそのままいいパフォーマンスが
出せるんですよだその人の症状が例えば
肝臓に来てるのか心臓に来てるのかいに来
てるのか生いに来てるのかそこでまずそれ
をやっといてで例えば前日だったら交換
神経抑えたままやっといて次の日の朝から
エゴ服をなんか刺激する方法を教えて
あげるんですようパイオネックスデを持っ
ていってでポントトントントンずっとやり
ながらもうずっと市街会場まで行ってさ
やれっとこうやるとうんうんうん
バドミントン選手でこうやったらバドミン
トンってあのシングルとダブルってある
でしょはいでダブルって3割ぐらい大きい
じゃないですかそのダブルに落ちてるのを
拾って勝ってるんですよああ
それぐらい動けてたってそういうことです
それとかあのママさんバドミントンの試合
があって優勝して帰ってきたんですけど
あのじゃあなんでいつもと違ったのって
いやいやだってシャトルがゆっくり飛んで
くる
[音楽]
から簡単に打てるっていうんですよねあれ
エアコンがこっちから吹いてるんじゃない
かと思ってたら違うんですかねという話
すごい同体力というかがはっきりこう見え
て見えんですよねだそれを野球でも何でも
そうです玉がしっかりゆっくりこう見えて
だから打ててるんですよ
う例えば試合が長かったりするとくなり
ますうん途中でやるんですよ途中でみんな
トイレて途中でやってるんマラソンは
シール貼ってそうそうやってけばいいん
ですよあ走りながらほうほこうやって走り
ながシールあのハイネックスゼ貼ったまま
走ってこう押さえたらいい
ね足はできないけどそう足が痛くなるのあ
そっか痛くなるんですあ足マラソンはあの
きつくなる体が足がきつくなったりもう
呼吸がきつくなったりあだからどれで
きつくなるかで変えるんですねもう
足ただねずっと練習してる人で足がだるく
なったって言って足が問題かっててそう
じゃない場合もあるんですよねうん階段
登っていく途中であ足がきつくなったて
いうけど本は
あ心臓がくて足がだくなってるんですよね
あ影響しやすそうですねすその場合はもう
こう張っとくんです
よで最初はもう刺激しなくていいですか
バーっと走ってて10kmぐらい行ってあ
なんかつなくなってきたと思うてやり
ながら走って何やってんだろう
なでその時は水素飲ませるんですよ最初に
あの四国の四国のの先生でマラソン大会
毎年先生がいるんですよで毎日のように
もう秋口になると10km走るんですよね
で毎日こうやるんですけどもう10km
走ったらあもうダメて言ってで水素3つ
ポンと飲むともうちょっと走ろうかなって
なるへえそれ活性酸素でしょ発生してるの
が速攻性があるそうです活性酸素水槽で
パッと消去してやると体の疲れがふわっと
取れるんですよ足はそんなに疲れてないん
ですよ実際はその活性酸素がその人の感受
性の高いところにまをいじめてくれるわけ
です
臓だったら軽く起こしてしまって呼吸がく
なるうんその時に水パッとこう口入れて
飲んでやるともうそれ走ってる途中でも
いいですよあだったら先に飲んどいて走る
んですただその効果を確かめるためには
その10kmぐらい走らせと言ってあもう
クタクタだってなって飲ませるんですよそ
したら分かります練習の時にやってた方が
いいですねそうそうで本番の時は先に飲ん
で走んですああアテもを先にそうそうだ
もう活性酸素をどんどんどんどん消し
て最後までいいパフォーマンスが
出すほぼほぼこうパフォーマンスがこう
なるのは活性酸素なんですよ
ああその人の筋力とかそういう体力分じゃ
ないことほとんどです溜まってくはいだ
からちょっと休んだりとかなんかしたら
またすっと動けるようになる筋力とかそう
いう問題じゃないじゃないですかそれは
うんもうこういうことやってるとスポーツ
が楽しくなるんですようんかなりですよね
うんだ子供たちやなんかは正直でから行く
途中にポンとエチゴかなんかをパンパンと
刺激してやってほ行ってこいってつったら
すごい変わります見てるだけで変わり
ます親が知ってるかどうかですよ自分の
子供がそのゆっくりスタートなのか
テンション上がりすぎてダメになるとか
確かにいろんなタイプいますいるでしょい
ますいますだ最低2つに分ければいいん
ですうんうんうんうんもう2法で考えれば
物事簡単ですからあ清潔視力は全から2進
法なんですよ全てどっちか2択のどっちか
非常に簡単ですこっちの道かこっちの交感
神経か不交感神経がこの症状が体制的な
問題痛みか動きなのか自律神経の問題なの
かでこう考えていくと非常に簡単に治療が
るんですようん
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